La posture, un mot qu'on entend souvent
La posture, c'est la façon dont on se tient debout, assis et en mouvement. Il n'existe pas de posture parfaite à garder toute la journée ; ce qui compte le plus, c'est de changer de position régulièrement. Les douleurs liées à la posture viennent souvent d'une position tenue trop longtemps.
L'évaluation de la posture
Le chiropraticien observe l'alignement de la tête, des épaules, du bassin et des pieds, mesure la mobilité et cherche les zones de raideur ou de faiblesse. Il relie ces observations à vos activités de tous les jours.
Le travail assis
Écran à la hauteur des yeux, avant-bras appuyés, pieds à plat, dos soutenu et pauses fréquentes : le poste de travail se règle, et les pauses se planifient. Se lever quelques minutes chaque demi-heure est l'un des conseils les plus utiles.
Le travail physique
Soulever, pousser, tirer, travailler les bras au-dessus de la tête ou à genoux : les métiers physiques sollicitent le corps autrement. Les conseils portent sur la façon de soulever, l'alternance des tâches et la préparation avant la journée.
La correction de posture chiropratique
La correction de posture chiropratique combine les soins en clinique, des exercices pour renforcer les muscles qui soutiennent la posture et étirer ceux qui sont raides, et des changements concrets dans le quotidien. Elle demande de la régularité, et c'est vous qui la faites vivre entre les visites.
Les écrans
Téléphones et tablettes tirent la tête vers l'avant. Lever l'appareil à la hauteur des yeux plutôt que baisser la tête change beaucoup la charge sur le cou.
Les signes qui demandent un médecin
Certains signes demandent une consultation médicale sans attendre, et parfois l'urgence : une perte de force dans une jambe ou un bras, un engourdissement qui s'étend, une perte de contrôle de la vessie ou des intestins, une douleur apparue après une chute ou un accident, ou une douleur accompagnée de fièvre ou d'une perte de poids inexpliquée.